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当温柔的举动减少，当对方不再那么注意自己的时候，很多人就会草率地认为：“我们不再相爱
了”。
一、当爱情中的对方不再能够唤起美妙的感觉，怎样做才能激发出我们内心的情感呢？
不要再去追寻那些不可能重现的情景，而要用新的情景代替过去的。这些新的体会同样可以感人
至深。爱情的火焰可以被再次点燃，但它的炽热程度已经不像当初。我们的文化总是把爱情描绘
成一种彼此融合的关系。但是，只有当双方都意识到对方与自己不完全相同，总会有令人不满意
的地方，他们才能建立起真正意义上的爱情关系，一起努力去接受对方的差异。
阿兰·何日尔（两性关系治疗师，下文的回答均来自她）：如果两人还想继续在一起生活，如果
他们的关系有深厚的基础，那么这个问题其实就是：如何让最初的激情之火再次燃烧？我们可以
做的是，改变对爱情的看法，让相互的感情发展到一个新阶段，具有一种新功能。不过，应当知
道，激情之火只存在于相爱初期，若两人在一起生活了10年、15年，还想去体验当初新奇的感觉
，这种努力是徒劳的。
有研究显示，幸福感本身就是一种容易消逝的感觉，不是一直存在的。而越是平静的幸福，持续
时间越长。因此，如果想要多点幸福，其实，在爱情里，也可以尝试一下多去发现那些平静的幸
福。
二、那么欲望呢？欲望之火也是可以被再次点燃的吗？
事关欲望，我们做不了主，但我们可以做主的是与对方继续生活下去的愿望。在这个基础上，每
对情侣需选择激发他们欲望的事情。如果情侣之间已经不能产生欲望，那就要看看，欲望隐藏在
哪里。或许藏在别处吧，那也没什么！有时候，婚外性关系可以重新燃起两人之间的欲望。重要
的是，两人要探讨，以弄清楚欲望为什么会消失或减弱。我认为，一辈子都对同一个人保持欲望
是不可能的。这个问题，两人要一起思考。很少有情侣会一起讨论欲望的话题，要不就是用吵闹
的方式来谈。如果两人能够在这个领域敞开心扉，事情就容易多了。
三、您曾经说过，一对夫妻若要幸福，就要放弃3个关于婚姻的幻想：白马王子、重复父母的婚
姻模式等待被对方修复......这么说，爱情的杀手并不是琐碎的日常生活？
不是。如果这些方面的问题没有被放到一边，时间和生活琐事就会终结夫妻关系。其实时间和生
活只是损害夫妻关系的借口罢了。平淡的生活会磨损夫妻间的感情，但并不能摧毁它。让爱情长
久的关键是，两个人是否有足够的处理关系的智慧，或者说是一起去建设、分享、决策的智慧。
要想拥有好的关系智慧，我们首先要放弃上面说的几个幻想。
四、怎样做才能放弃这些理想的模式？
这就要在自己身上、在两人关系上下功夫。做出继续和这个人在一起的决定，虽然不能解决所有
问题，但它至少可以保障夫妻关系处于动态之中。我们父母的关系模式到底怎样影响了我们现在
的感情生活，这需要一点点起码的反省精神。否则，我们就会被爱情关系迷惑。我们以为和这个
人在一起是因为这样或那样的原因，可能实际却不是这么回事。真实的原因完全不像我们正在体
验的那样。如果不把这一点弄清楚，我们几乎不可能真正爱一个人。
有些情侣在一起20年了， 彼此之间的激情和欲望还是很强烈。他们是如何做到的呢？
他们很快就找到了足够多的关系智慧。因为他们明白，建立夫妻关系，每个人只需要投入自己的
一部分，而不是全部。
他们接受另一方能够在别的地方释放情感和情绪，也就是有一个自由的内心空间，对此自己是无
权过问的。这些夫妻也不要求对方付出高于他/她能力的东西。
他们都是对自己有信心的人，也信任对方，身上没有那些能够破坏关系的东西，比如说嫉妒。
要长久地爱一个人，诀窍之一就是首先要热爱生活。热爱生活，就是抱着肯定的态度接纳生活中
发生、改变的一切，让自己处于动态当中。不退缩，不封闭，不僵化，接近别人，友好相处，实
现博爱的精神。这种入世的态度也是维持夫妻间爱情活力最主要的因素之一。
最后，健康的夫妻关系还应该是对外开放的，有一个广泛的关系圈子，有很多朋友。就像一栋房
子，门要打开，里面的一切才能呼吸、循环。通常，在这样的夫妻中，每个人都做过一些实现自
我价值的事情，然后两个人在一起构建别的东西。
五、怎样重新激活爱的感觉
■ 避免轻率地下结论
当温柔的举动减少，当对方不再那么注意自己的时候，很多人就会草率地认为：“我们不再相爱
了”。
在她看来，“爱情并不会消失”，只是它不是静止的，它有快乐也有苦涩，有温情也有痛苦。把
爱情视为一个宽广的演变过程，你凭借这分爱情去靠近对方而不是一直害怕失去他/她。
然而，心理学家布蓝德·索萨娜（Brand Shoshanna）却认为：“我们无法过上爱情生活，除非
我们接受变化总是难免的，懂得消化某些不愉快的体验，并且就事论事。”
■ 接受夫妻关系的季节变化
你们在一起多久了？5个月还是25年？因为在不同时期，爱情强度变弱的理由也不同。
要想重新激发你们的感情、欲望，首先要弄清楚你们的爱情处在哪个阶段：融合阶段，发现差异
阶段，还是重新靠近阶段？如果你正在费力地搬家或筹备开公司的时候，你就很难有时间给对方
。不同的季节，不同的障碍……或快乐。
■ 利用生气的机会
今天，我们都提倡要好好交流，理解对方，接受对方本来的样子。这个愿望是很美好的，可这也
让两个人担心，一旦情绪爆发，后果可能不堪设想。其实，两人在一起可以生气，但生气并不是
说要恶语相向，拳脚相加，只不过是激烈地表达自己的抱怨和失望而已。如果你们态度诚恳，主
要目的是表达自己心里的感受，而不是贬损对方，那么和解之后，你们的关系很有可能达到新的
热度。相反，压抑下来的愤怒让很多夫妻关系冷淡。
■ 学会认识你们之间的爱语
我们可以和一个人一起生活15年，却不能觉察对方表达爱的方式是什么，或者对方也摸不清我们
的方式。对你的爱人来说，他搂你的肩膀，也许意思就是“我想要你”，而你觉得只有送礼物才
表示他很在意你。那么，你们可以在一起多交流，多探讨。你用这个动作、这种目光想对我说什
么呢？什么时候你和我在一起感觉幸福呢？这些问题，很少被人们提及，却能为你们打开甜蜜沟
通的大门。
■ 经营你们的亲密时光
即便你们的性生活还算美满，你还是会在做爱的过程中感到孤独，隔绝。“从技术上来说”，一
切都很好，但你们的性关系不再像以前那样带来真正的快乐和亲密感。而亲密感恰恰是启动欲望
的引擎。若要重新获得亲密感，就要多关心对方，向他/她敞开心扉，因为亲密感是从日常生活
中小小的亲密动作中获得的。
有机会的时候夸奖对方，让他/她给你讲讲自己的经历，你也告诉他/她今天发生了哪些有趣的事
，这些都会增进你们交流的愿望。为了跨出这爱的第一步，你们可以分一下工：每个人轮流采取
主动！
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